糖質制限(糖質オフ)レシピ本の著者自らダイエット開始!BMI標準値から食事制限とパーソナルトレーニング(運動)で筋肉量を落とさず半年で5kg減量を目指します!料理研究家・栄養士 阪下 千恵 – 料理研究家 阪下千恵のMIKATA KITCHEN https://diet-info.net/4981