出典：YouTube / たろにぃ – 見た目は努力が9割!
こんにちは今日も楽しく有酸素運動
やっていきましょう
この動画はyoutube のループ再生機能を使う
とすごくやりやすいです！
何回できたかコメント欄で教えてください！
まずは手を前に出してつま先をタッチします笑顔で楽しくやっていこう
はい！インターバルですインターバル中は足踏みをし
ましょう次はもも上げやっていきます
手を上に上げて思いっきりヒザ蹴り！高く楽しく
やっていきましょう！
はい！足踏みしてインターバルです次は体を斜めにして腹筋を意識しながら膝蹴りしていきます！
15秒で反対も同じようにやっていきます！頑張れ！
はい！足踏みでインターバル！次はリズム良く
片脚に重心を乗せていきます胸が外側に
向かないようにしっかり正面を向けた状態で！頑張れ！
はい！足踏みでインターバル取りましょう！次はリズムよく重心を移動しながら
体を捻っていきます！捻った時にに手が反対の足を
超えるようにしましょう
はい！足踏みでインターバルです次は手を前
に出してお腹に力を入れながら
お腹を捻っていきます！しっかりと腹筋が固くなっている状態をキープしましょう
はい！足踏みでインターバルです！次は手を前で構えて
状態を交互に横に倒していきます
しっかりと腹斜筋を意識して！頑張って！
はい！足踏みでインターバルです次は
飛ばないバーピー やっていきます
ひとつひとつの動作を大きく行いましょう
これがラストです！がんばれ！
はい！お疲れ様です！何回できたかコメント欄で教えてくください！それではまた会いましょう！
ストレッチ動画情報
| タイトル | 【痩せ過ぎ注意!!】たった5分でお腹の脂肪が落ちる滝汗有酸素運動【お腹の脂肪を落とす方法/お腹痩せ】5MIN Aerobic Exercise |
|---|---|
| 公開日時 | 2021-09-22 20:30:07 |
| 長さ | 05:31 |
| 再生回数 | 3250 |
| チャンネル名 | たろにぃ - 見た目は努力が9割! |
| チャンネルURL | https://www.youtube.com/channel/UC4-KH4Uw5-YCfhAYj-gVqSA |
| 動画サムネイル |     |
| 動画URL | https://www.youtube.com/watch?v=m5R24mAkqls |
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