出典：YouTube / まりのダイエット食堂
さて今日は旬のかぼちゃを使った1品でお送りします。
皮つきでだいたい200gのかぼちゃの種をとって、
適当な大きさに切り分けたら、
500wの電子レンジで1分半ほどチンして、
皮をむきやすくする。
皮をむいてすぐに熱が通りやすくするために、
1つ1つを小さめに切り分け、
電子レンジで2～3分ほど加熱する。
柔らかくなったかぼちゃをフォークでつぶす。
卵は卵白と卵黄に分ける。
今回は両方とも使います。
つぶしたかぼちゃに、ラカント小さじ1杯
卵黄1個を投下！そしてよく混ぜる。
卵白は泡だて器でしっかり泡立てる。
卵白のボウルへつぶしたかぼちゃを3回に分けて入れる。
卵白をできるだけつぶさないように、さっくりと混ぜる。
生地をお好みの容器に入れたら、表面を平らにならして、
電子レンジで3分ほど加熱する。
おぉ、きれいな黄色！
ひっくり返して
お好みの形にカットして
ベーターカロテンとカルシウムの融合☆
お子様からお年寄りまでみんなで楽しめるかぼちゃパン
ぜひ一度お試しください。
今日も最後までご視聴ありがとうございました。
また次回の動画もお楽しみに～！
レシピ動画情報
| タイトル | |
|---|---|
| 公開日時 | 2021-10-09 20:00:14 |
| 長さ | 01:59 |
| 再生回数 | 227 |
| チャンネル名 | まりのダイエット食堂 |
| チャンネルURL | https://www.youtube.com/channel/UCtFCMy8zr9Etz8BsOiykHgg |
| 動画サムネイル |     |
| 動画URL | https://www.youtube.com/watch?v=VgxiYYh4UVY |
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