コアトレーニング

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ダンス

１００キロ越えのポチャ 本気のダイエット！まずは動画と一緒にやってみよう！ – ダンサー／パフォーマーの為の体幹トレーニング Izmic Be STUDIO

出典：YouTube / ダンサー／パフォーマーの為の体幹トレーニング Izmic Be STUDIO
2022.03.28
ダンス
ストレッチ

【ダイエットにも効果的！】座ったままできる体幹トレーニング！♪　美姿勢・バランス改善・代謝アップなど　ストレッチ企画＃5 – KANAMI式コアトレーニング

出典：YouTube / KANAMI式コアトレーニング
2022.02.07
ストレッチ
筋トレ

【時短】全身引き締めダイエット筋トレ：プランク（女性＆初心者向け） – 安原望の美容ピラティス

出典：YouTube / 安原望の美容ピラティス
2021.09.17
筋トレ
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