ストレッチ 【ながら筋トレ】スマホを見ながらできる寝ながらHIPUP【ダイエット】＃家で一緒にやってみよう – 室田瑞希Channel
出典：YouTube / 室田瑞希Channel
ヒップアップ
ストレッチ 
ヨガ 【体幹強化ヨガ】でブレない自分へ💛全身の血行が良くなる6分間🍋 – mao yoga
出典：YouTube / mao yoga
ヨガ 座ったままできる【モーニングヨガ】初心者向けのやさしい朝習慣🌼 – mao yoga
出典：YouTube / mao yoga
ダンス 痩せるダンス【ヒップアップ・下半身痩せに】マンションOK♫BOY/King Gnu – Dancefit Channel／東エリナ
出典：YouTube / Dancefit Channel／東エリナ
ダンス マンションOK！痩せるダンス【ヒップアップ】♫ELEVEN/IVE – Dancefit Channel／東エリナ
出典：YouTube / Dancefit Channel／東エリナ
ストレッチ 【ダイエット】毎日1分でウォーキングより怖いくらい痩せる方法※おばあちゃんでも寝る前ストレッチで勝手に痩せる！簡単ダイエット – 整体院 文-AYA-文野靖友
出典：YouTube / 整体院 文-AYA-文野靖友
レシピ 【23kg減！】ダイエット中でもOK！オートミールバナナパンケーキ【小麦粉不使用・グルテンフリー】#Shorts – 美笛さん 〜23kg痩せた食いしん坊アラサーママ 〜
出典：YouTube / 美笛さん 〜23kg痩せた食いしん坊アラサーママ 〜
ストレッチ 【筋トレ】ムロトレ2月まとめ【ダイエット】＃家で一緒にやってみよう – 室田瑞希Channel
出典：YouTube / 室田瑞希Channel
ヨガ 【骨盤底筋ヨガ】ぽっこりお腹＆骨盤調整に効果的🌙7分間のゆったりヨガ🍀 – mao yoga
出典：YouTube / mao yoga
ヨガ 【冷え改善ヨガ】で体質改善☘️11分間のリラックス習慣✨ – mao yoga
出典：YouTube / mao yoga
ストレッチ 【全身ストレッチ】筋トレ前後に最適な ２分間の全身ストレッチ【ダイエット】＃家で一緒にやってみよう #22 – Yoga & Fitness Life
出典：YouTube / Yoga & Fitness Life
ストレッチ 【全身ストレッチ】筋トレ前後に最適な１分間の全身ストレッチ【ダイエット】＃家で一緒にやってみよう #20 – Yoga & Fitness Life
出典：YouTube / Yoga & Fitness Life