ヨガ 【柔軟性アップ】体が硬い人の為の美脚ダイエット冷えもむくみも解消 – こばまゆ40代50代セルフケアヨガ
出典：YouTube / こばまゆ40代50代セルフケアヨガ
腰痛改善
ヨガ 
ヨガ 【ヒラメ筋ヨガ】ダイエットから腰痛改善、肩コリ解消に効果アリ！ – ヨガけんチャンネル
出典：YouTube / ヨガけんチャンネル
ヨガ ヨガ ダイエットで基礎代謝アップ！お腹と下半身に効く☆ #11 – Yoga & Fitness Life
出典：YouTube / Yoga & Fitness Life
ヨガ 【全身フローヨガ】 柔軟性アップとダイエットに効果的！ #519 – B-life
出典：YouTube / B-life
ストレッチ 【カエル足ダイエット】寝たままできるエクササイズでお腹痩せしてぽっこりお腹解消！なんと腰痛改善もできる – ストレッチ整体師とも先生
出典：YouTube / ストレッチ整体師とも先生
筋トレ 【毎日3分】2週間でくびれを作る筋トレ！全身運動でウエストを細くするダイエット！ – BACK AGING
出典：YouTube / BACK AGING
ストレッチ 【カエル足ダイエット】寝たままできるストレッチでお腹痩せと脚痩せと腰痛改善ができる – ストレッチ整体師とも先生
出典：YouTube / ストレッチ整体師とも先生