キレイをつくるch

出典：YouTube / あべ先生のキレイをつくるch おはようございます。 まずは毛布を投げましょう！ ①寝た状態で手足をグーパー さらに首を左右に倒していきましょう。 心地いいスピードで、30秒いきます。 よーいスター...