レシピ 糖質制限（糖質オフ）レシピ本の著者がダイエットその３！自炊レシピによる食事制限で２か月後、体脂肪５％減、腹囲６ｃｍ減でお腹スッキリに！体重は４．５ｋｇ減に成功！料理研究家・栄養士 阪下 千恵 – 料理研究家 阪下千恵のMIKATA KITCHEN
出典：YouTube / 料理研究家 阪下千恵のMIKATA KITCHEN
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レシピ 糖質制限（糖質オフ）レシピ本の著者がダイエットその２！ＢＭＩ標準値から食事制限と週１パーソナルトレーニングで、1か月後、体脂肪２％減、腹囲３ｃｍ減、体重２ｋｇ減！料理研究家・栄養士 阪下 千恵 – 料理研究家 阪下千恵のMIKATA KITCHEN
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レシピ 糖質制限（糖質オフ）レシピ本の著者自らダイエット開始！ＢＭＩ標準値から食事制限とパーソナルトレーニング（運動）で筋肉量を落とさず半年で５ｋｇ減量を目指します！料理研究家・栄養士 阪下 千恵 – 料理研究家 阪下千恵のMIKATA KITCHEN
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