ダンス 【４分で全身痩せ🔥】ダイエットが辛い人に届け！全身燃焼ダンス – タビワダンス / tabiwadance
出典：YouTube / タビワダンス / tabiwadance
有酸素
ダンス 
ダンス デブがライザップの「ダイエットダンス！「YOASOBI – 夜に駆ける」」をやってみた – ダイエットラボ【Dlab.】
出典：YouTube / ダイエットラボ【Dlab.】
ダンス 【ステッパーダンス】TRF Overnight Sensation〜時代はあなたに委ねてる〜 – ちゃんりえダイエット
出典：YouTube / ちゃんりえダイエット
筋トレ お肉食べて筋トレするよ！ – さくら筋肉チャンネル
出典：YouTube / さくら筋肉チャンネル
筋トレ 【山岸秀匡】正しいダイエットの手順教えます – 山岸秀匡の筋肉トリセツ
出典：YouTube / 山岸秀匡の筋肉トリセツ
筋トレ 【部位別ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ】筋トレ✖️ｽﾄﾚｯﾁ全身の有酸素運動でつくる痩せ体質!! 毎日投稿175日目｜25MIN FULLBODY WORKOUT ｜Begginer ｜No Equipment – まえあきchannel
出典：YouTube / まえあきchannel
ストレッチ 【全身痩せ朝ストレッチ】4ヶ月で-11kgの秘訣!!朝の体操が老廃物流れて激痩せします!【朝ピラティス/morning stretch】 – ブスの美ボディメイク -miey bodymake-
出典：YouTube / ブスの美ボディメイク -miey bodymake-
ストレッチ 【反り腰徹底改善ストレッチ】自宅で筋トレなしでも下腹・太ももが細くなります【ぽっこりお腹痩せ・筋肉質脚にダブルで効くダイエット】 – ブスの美ボディメイク -miey bodymake-
出典：YouTube / ブスの美ボディメイク -miey bodymake-
筋トレ 【ダイエット】32歳筋トレ初心者 第一目標達成！継続し続ける大事さ。【Traning&Diet blog week13】 – くろい / 筋トレ自己研鑽ch
出典：YouTube / くろい / 筋トレ自己研鑽ch
ダンス 【DYNAMITE / BTS】ダーナナナダンスでカロリー大量消費！ダイエットダンス！【初心者専用かんたん振り付け】 – 女性専用フィットネスFÜRDI | ずっとキレイに！女性の美ダイエット
出典：YouTube / 女性専用フィットネスFÜRDI | ずっとキレイに！女性の美ダイエット
ストレッチ 【10分だけ有酸素運動】脂肪燃焼ファイヤー🔥【お腹痩せダイエット】 – ブスの美ボディメイク -miey bodymake-
出典：YouTube / ブスの美ボディメイク -miey bodymake-
ダンス 20kg痩せコース【ダンス・ワークアウト】12分 – HIIT ME FIT
出典：YouTube / HIIT ME FIT