筋トレ 【フル食】筋トレ×長時間有酸素運動52日目【自転車ダイエット】 – ちゃりでぶ
出典：YouTube / ちゃりでぶ
有酸素運動
筋トレ 
ダンス 【 痩せるダンス 4分】 簡単ダンス で 全身の脂肪を落とそう！ マンションOK の 宅トレ 全身脂肪燃焼 有酸素運動 ！！【 トラジ･ハイジ – ファンタスティポ 】 – アゲトレ – 自宅で楽しくフィットネス
出典：YouTube / アゲトレ - 自宅で楽しくフィットネス
筋トレ 【フル食】筋トレ×長時間有酸素運動50日目【自転車ダイエット】 – ちゃりでぶ
出典：YouTube / ちゃりでぶ
レシピ 【簡単本格】痩せる麻婆茄子のレシピ！【ダイエット】 – ダイエットTV
出典：YouTube / ダイエットTV
筋トレ 【フル食】筋トレ×長時間有酸素運動49日目【自転車ダイエット】 – ちゃりでぶ
出典：YouTube / ちゃりでぶ
筋トレ 【フル食】筋トレ×長時間有酸素運動46日目【自転車ダイエット】 – ちゃりでぶ
出典：YouTube / ちゃりでぶ
筋トレ 【フル食】筋トレ×長時間有酸素運動45日目【自転車ダイエット】 – ちゃりでぶ
出典：YouTube / ちゃりでぶ
筋トレ 【フル食】筋トレ×長時間有酸素運動43日目【自転車ダイエット】 – ちゃりでぶ
出典：YouTube / ちゃりでぶ
ストレッチ 【8分有酸素】マンションOK！飛ばない運動で脂肪を燃やすぞー – Yuki Nakagawa
出典：YouTube / Yuki Nakagawa
ストレッチ サクッと脚のむくみが解消する時短ストレッチ【ダイエット】足首が細くなって柔軟性もアップ – すずはなまるsuzuhanamaru
出典：YouTube / すずはなまるsuzuhanamaru
ダンス 【全力４分間でしっかり燃焼！ 】燃える有酸素ダンスで楽しくダイエット – カラダほぐしチャンネル
出典：YouTube / カラダほぐしチャンネル
筋トレ 【フル食】筋トレ×長時間有酸素運動36日目【自転車ダイエット】 – ちゃりでぶ
出典：YouTube / ちゃりでぶ