ストレッチ [30秒ダイエット] たった1回下ろすだけ! お腹・太もも・二の腕・背中が引き締まる! – MuscleWatching
出典：YouTube / MuscleWatching
3,2,1, スタート!
足を90度に曲げて、ゆっくり30秒かけて足を下ろします。お腹に効きます。
足を出来るだけ伸ばして、ゆっくり30秒かけて足を下ろします。お腹に...
ストレッチ 
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