ストレッチ 【寝る前推奨】ベッドに寝たままストレッチで全身の硬いのをしっかりほぐす✨3分でも5分でも始めやすい所からどうぞ♪ダイエットのルーティンにも✨ – 10 minutes stretch 出典:YouTube / 10 minutes stretch 2021.11.03 ストレッチ
ヨガ 【ヨガ】メッチャ効く!イスを使って5分で股関節をストレッチ♪【ダイエット】Stretch your hips in 5 minutes with a chair – nozomiyoga channel 出典:YouTube / nozomiyoga channel 2021.10.15 ヨガ