ストレッチ 【朝起きたらすぐコレ❗️】全身痩せダイエット55KG→47KGの秘訣👍 – ダイエット専門トレーニングYUKIKO
出典：YouTube / ダイエット専門トレーニングYUKIKO
おはようございます
最初は体を3回伸ばしましょう
枕をベッドボードから離してください
両手を組んで、鼻から深く息を吸いましょう
上下に伸びましょう
口...
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ストレッチ 
ダンス 【祝1周年記念LIVE】大人気KPOPメドレー痩せるダンスで一緒に全身の脂肪を燃やそう！【ダイエット】 – りっかい【Smile Dance Fitness】
出典：YouTube / りっかい【Smile Dance Fitness】
ストレッチ [30秒ダイエット] たった1回下ろすだけ! お腹・太もも・二の腕・背中が引き締まる! – MuscleWatching
出典：YouTube / MuscleWatching
3,2,1, スタート!
足を90度に曲げて、ゆっくり30秒かけて足を下ろします。お腹に効きます。
足を出来るだけ伸ばして、ゆっくり30秒かけて足を下ろします。お腹に...